Yoga

All-in-one Yoga App သည် သင့်အား အမြဲတမ်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

Yoga သည် ခန္ဓာကိုယ် pose နှင့် တိကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများ သည် ပိုမို ကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ် အတွက် အထောက်အကူ ပြုသည့် ရှေးအလေ့အကျင့် တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် စတင်သူများအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်ရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရုံသာမက သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပါသည်။

Yoga ကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုခုအတွက်၊ သင်သည် နေ့စဉ် Yoga ပုံမှန်အတိုင်း လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်၊ ဤ Yoga App ၏ အကောင်းဆုံးအချက်မှာ Beginner Friendly ဖြစ်ပြီး မည်သူမဆို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အချို့ယောဂများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ဤယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အသက်အရွယ်အုပ်စုများနှင့် ကျားမအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ဒီ Yoga ကို Beginners တွေအတွက်လည်း သင့်ဗိုက်အဆီကျဖို့၊ အရပ်မြင့်လာဖို့၊ အစာချေဖျက်မှု ပိုကောင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပိုကြံ့ခိုင်ဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဤယောဂ asanas များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို များစွာ တင်းကျပ်မနေဘဲ သဘာဝအတိုင်း ကယ်လိုရီများ ဆုံးရှုံးရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤ Workout အက်ပ်သည် အလွန်အကျွံ အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ မလုပ်ဘဲ သင့်အတွင်းစိတ်နှလုံးကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Yoga သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိရုံသာမက တရားထိုင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကိုလည်း ရရှိစေမည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။

😇

အခမဲ့ ယောဂအက်ပ်

ဤအခမဲ့ Yoga အက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး အိမ်တွင် လိုက်ဖက်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သော အဆင့်မြင့် Yoga Poses များသည် ပရီမီယံကို လော့ခ်ဖွင့်နိုင်သည်။

☮️

လူကြိုက်များသော Yoga Poses အားလုံးကို ရနိုင်သည်

Suryanamashkar မှ Ashtanga Yoga အထိ၊ ယောဂအမျိုးအစားအားလုံးကို ဤ Yoga အက်ပ်တွင်သာ ရနိုင်ပါသည်။

🤩

လေ့လာရလွယ်ကူသော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများ

လွယ်ကူသောရှင်းပြချက်များဖြင့်၊ ကာတွန်းယောဂဗီဒီယိုများသည် သင့်အား မည်သည့်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုမဆို လွယ်ကူစွာ ပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးပါသည်။ Yoga နေ့စဥ်ပြုလုပ်ပြီးနောက် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

🏠

ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်မှာ လုပ်နိုင်သည်

ယောဂကျွမ်းကျင်သူမလိုအပ်ဘဲ အိမ်တွင်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသာမက အချို့ယောဂများကိုလည်း ရုံးတွင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ယောဂကို ကိုယ်တိုင်လေ့လာပြီး နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။ ယောဂသည် သင် လိုက်နာနိုင်သော အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့် ဖြစ်သည်။ Morning Yoga Routine ကို လိုက်နာရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ လွယ်လွယ်ကူကူ လေ့လာနိုင်သော Beginners များအတွက် ယောဂ

💪

ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတိုင်းအတွက် Asanas

ဤ Yoga App တွင် သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါရှိသည်။ သင့်ပြဿနာအားလုံးအတွက် ယောဂအတွက် အက်ပ်တစ်ခုထဲတွင် အားလုံးပါဝင်ပါသည်။

🏋️

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ယောဂကျင့်ခြင်း။

ဤယောဂသည် သင့်အား ကယ်လိုရီအချို့ကို ပိုမိုသဘာဝကျသောနည်းဖြင့် ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့် Surya Namashkar သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစွမ်းထက်သော ယောဂတစ်ခုဖြစ်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အခြားသော Yoga များစွာရှိသည်။

🤟

လိုအပ်ချက်အပေါ်အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်ခြင်း

ဆံပင်ကောင်း၊ လှပသောမျက်နှာကို လိုချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ပန်းတိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပန်းတိုင်တိုင်းအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။

ဤအခမဲ့ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်

၏ အထူးအင်္ဂါရပ်များ

✅ ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု

✅ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အိမ်တွင် အဆီချပါ။

✅ အကြောဆန့်ခြင်းအတွက် ယောဂကျင့်ခြင်း။

✅ ဤအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် သင်၏စွမ်းအင်ကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ပေးသည်။

✅ သီချင်းဖြင့် Yoga တရားထိုင်ခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်

✅ ဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်

✅ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Hatha အစွန်းရောက်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

✅ Core Stability ကိုမြှင့်တင်ရန် Vinyasa Yoga

✅လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများအတွက် Yin ယောဂ။

ဒါဆို မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေအတွက် ယောဂအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ရလဒ်တွေကို မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုနဲ့မျှဝေဖို့ မင်းဘာစောင့်နေတာလဲ။ Fitness Journey သို့ တက်လှမ်းပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာပါ။ ဒါကြောင့် အခုပဲ စတင်လေ့လာသူများအတွက် Yoga App ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ဖို့အတွက် သင်ဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။